Birçok insanın çeşitli sağlık sorunları vardır.Obezite hastalarında genellikle kişiler, sürekli olarak kilo almaktadır. Bu durumda beslenme de oldukça etkili bir durumdur. Bu nedenle obezite hastası olan kişi sürekli olarak beslenmesine dikkat etmesi gerekmektedir. Aşırı kilosu bulunan kadın ya da erkeklerde öncelikle sürekli egzersiz yapılması sağlanmaktadır. Bu egzersizlerin başında ise hareketlerin doğru yapılması en önemli koşul olarak görülmektedir. Meme küçültme egzersizleri hakkında bilgi vermek istiyoruz. Çünkü birçok spor adı altında yapılan egzersizleri anlık hareketler ve uzun süreli yapılan hareketler ile amacına uygun bir durum ortaya ne yazık ki çıkmamaktadır. Aşırı kilosu olan kadın ya da erkeklerde memelerinde ciddi anlamda büyümeler oluşmakta ve bu büyükleri gidermek için ameliyatlara son çare olarak başvurulmaktadır. Aşırı kilosu olan ve göğüsleri büyük olan kişiler öncelikle egzersiz hareketlerine başlaması gerekmektedir. Öncelikle yukarı itme adı altında egzersiz ile başlamanız gerekmektedir. Bu harekette, göğüs kaslarınıza etki bırakacak şekilde sizlerin yapabileceği en basit ve en kolay olanıdır. Elleriniz omuzlarınızın yanında olacak şekilde düz bir zemin üzerine uzanmanız gerekmektedir. Uzandığınız vücudu kalkarak kendinize çekin, karın kaslarınızı kendinize doğru çekin ve düz bir çizgide durmaya çalışın. Öncelikle egzersize yeni başlayan kişiler için oldukça önemli ve basit bir hareket olarak kabul edilmektedir.Vücudunuzu geriye doğru bırakın ve zemine değmeden ve hemen önce kendinizi yukarı kaldırmanız gerekmektedir. Kendinizi fazla zorlamamanız gerekmektedir.
